Правильное питание (вегетарианство)

Правильное питание (вегетарианство)

Наше физическое тело есть то, что мы едим. Но помимо этого, продукты, которые мы употребляем в пищу, глубоко влияют и на наше сознание. Поэтому Йога придерживается вегетарианской диеты, которая является неотъемлемой частью йогического образа жизни. Правильное питание является одним из пяти фундаментальных принципов йоги, согласно учению Свами-Вишну Девананды, основателя Международного Ведического Центра Шивананда Йоги. Йогины […]

Правильное расслабление (шавасана)

Правильное расслабление (шавасана)

Задолго до изобретения автомобилей, самолетов, телефонов, компьютеров, автострад и других современных источников напряжения и стрессов, древние мудрецы и йоги разработали мощные методы глубокой релаксации. Не секрет, что многочисленные современные способы борьбы со стрессами обязаны своим существованием этим древним традициям. Глубоко расслабляя мышцы, йог может полностью омолодить, обновить свою нервную систему и достичь глубокого понимания внутреннего […]

Правильное дыхание (пранаяма)

Правильное дыхание (пранаяма)

Йога учит нас, как максимально использовать легкие и как управлять дыханием. Правильное дыхание должно быть глубоким, медленным и ритмичным. Оно увеличивает продолжительность жизни и ясность ума. Правильное Дыхание – один из пяти фундаментальных принципов Йоги, согласно учению Свами Вишну-девананды.Большинство людей использует для дыхания только часть объема своих легких. Они дышат неглубоко, только расширяя ноздри. Их […]

Поза лука (Дханурасана)

Поза лука (Дханурасана)

В позе лука, или дханурасане, поднимаются одновременно обе половины тела, сочетая движения поз змеи и кузнечика, и являясь противоположностью позы плуга и наклону вперед. Как лучник натягивает тетиву, так и вы своими кистями рук притягиваете туловище к ногам, образуя изгиб. Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос […]

Саранча (Шалабхасана)

Саранча (Шалабхасана)

В отличие от большинства асан поза кузнечика, или шалабхасана, требует резкого движения при вхождении в асану. Ее воздействие дополняет воздействие позы змеи, но если в позе змеи основное внимание сосредоточено на верхней части туловища, то в позе кузнечика оно сосредоточено на нижней части; укрепляются мышцы живота, нижней части спины и ног. Как и при других […]

Страница 1 из 10123След. ›Послед. »