Что такое хатха йога

Что такое хатха йога

Хатха йога – одна из древнейших систем оздоровления тела и ума. Древние мудрецы разработали хатха йогу для поддержания крепкого здоровья и ясного сознания. Еще в те времена йоги знали как важно сохранять свое тело для достижения более высоких целей – слияния с источником! Особые упражнения хатха йоги не только оздоравливают тело, но и лечат ум, привнося тишину и спокойствие в нашу жизнь. Это направление йоги систематизировал мудрец Свами Сватмарама – автор трактата «Хатха Йога Прадипика» – еще в XV веке. Описание этого вида йоги автор начал со слов о том, что хатха йога – это система подготовки физического тела для сложных медитаций.
1
Какие главные принципы хатха йоги, что такое асана и как укреплять здоровье с помощью йоги.

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги – ахимса – ненасилие, не причинение вреда – вреда своему телу и всем живым существам. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.

Помните, что Хатха-йога – это не лечебная гимнастика. Здоровье тела – это не цель Хатха-йоги. Здоровье – это естественное состояние организма, которое возвращается и удерживается вследствие практики физической йоги.