Главная » Рубрика » Хатха йога

Что такое хатха йога

Что такое хатха йога

Хатха йога – одна из древнейших систем оздоровления тела и ума. Древние мудрецы разработали хатха йогу для поддержания крепкого здоровья и ясного сознания. Еще в те времена йоги знали как важно сохранять свое тело для достижения более высоких целей – слияния с источником! Особые упражнения хатха йоги не только оздоравливают тело, но и лечат ум, […]

Указания и предостережения для практики асан – школа Айенгара

Указания и предостережения для практики асан – школа Айенгара

Если вы решили заняться хатха йогой, обязательно подготовьтесь к тому, что вашему телу будет сначала не комфортно выполнять асаны. Что такое асаны – это статические позы физического тела в йоге. И перед тем, как приступить к комплексу асан, внимательно ознакомьтесь с инструкцией выполнения упражнения. Это действительно важно – на начальных этапах йоговской практики нужно хорошо […]

Рекомендации для выполнения пранаям

Рекомендации для выполнения пранаям

Пранаяма – это специальные дыхательные практики йогов. Осваивать пранаямы нужно с опытным инструктором, придерживаясь нескольких важных рекомендаций. Прана – в переводе означает “энергия” – это жизненная сила, которая течет в нашем теле. Следовательно, пранаямы могут укреплять здоровье и успокаивать ум. В классической йоге Пранаяма считается следующей ступенью после освоения асан, а современные специалисты по йоге […]

Правила выполнения Пашчимоттанасаны

Правила выполнения Пашчимоттанасаны

Один из вариантов перевода слова «пашимоттанасана» означает «растягивание ягодиц». Б.Л. Смирнов транслирует это название как «положение с растяжением тыла», поскольку под «пашимой» в данном случае подразумевается вся задняя его сторона. Иногда название позы пишется как «Пасчимоттанасана». В «Хатха йога Прадипике» Сватмарамы («Аслан», 1994 г. Москва, с.17) находим: «28. Вытяните обе ноги и захватите руками большие […]

Врикшасана – поза дерева

Врикшасана – поза дерева

Врикшасана — «поза дерева». Стоя на одной ноге, следует взять ступню второй, согнутой в колене, и поместить её на внутреннюю поверхность бедра опорной. При этом учитывать, что пятка должна располагаться как можно ближе к лобковой кости, а сама ступня и поверхность голеностопа — быть заподлицо с передней поверхностью бедра опорной ноги, мышцы которого должны быть […]

Страница 1 из 212