Принципы самоконтроля и морали в йоге: Яма и Нияма

Принципы самоконтроля и морали в йоге: Яма и Нияма

Свами Вивекананда писал: «Яма и Нияма представляют собой нравственные упражнения, без них, как основы, никакие упражнения в Йоге не будут иметь успеха. Утвердившись в них, Йог начнет вкушать их плоды.Йог не должен никого обижать ни мыслью, ни словом, ни делом, и не только человека, но и животных». Йога начинается тогда, когда йогин соблюдает правила самоконтроля и морали на санскрите называемые Яма и Нияма. Если же человек практикует хатха-йогу и даже пытается медитировать, но не соблюдает что-либо из предписанных в Яме-Нияме правил – он не может называться йогом и по сути йоги нет в его жизни. Поэтому, если вы твердо решили заняться йогическими практиками, исцеляющими тело, ум и душу, начните с самых азов.

1

Яма – это своеобразная этика практикующего йогу, нормирующая его взаимодействие с окружающим миром. Это не просто “правила хорошего тона” для йога – это техника безопасности для работы с психическими энергиями. Не даром эта ступень лежит в фундаменте йоги. Без ее освоения йога превратится либо в простую физкультуру, либо нанесет серьезный вред психическому здоровью практикующего.

Практикуя Яму, мы берем под контроль действия по отношению к миру. Вот пять принципов ямы:

1) Ахимса – отказ от насилия по отношению к кому бы то ни было и к чему бы то ни было, в том числе по отношению к самому себе и к естественному порядку в мире;
2) Сатья – отказ от лжи, в первую очередь от самообмана;
3) Астейя – отказ от стремления обладать тем, что нам не принадлежит;
4) Брахмачарья – сдержанность, отказ от потакания своим страстям, желаниям и слабостям;
5) Апариграха – отказ от принятия подарков и благодеяний. Полная самодостаточность, готовность всегда расчитывать только на свои силы.

Нияма означает “саморегуляция”.
Не владея саморегуляцией, нельзя достичь более высоких состояний сознания. Пять правил:

1) Шаоча – означает чистоту сознания и тела. Имеется в виду чистота в окружающем человека мире, чистота тела и одежды а так же чистота сознания, мыслей, чистота внутреннего мира человека;
2) Сантоша – спокойствие и принятие всего таким, каково оно есть;
3) Тапас – постоянная, упорная тренировка;
4) Свадхьяя – Человек должен читать и усваивать смысл великих книг и писаний, написанных духовно продвинутыми людьми. Много читать без должного понимания не значит следовать принципу Свадхьяяя. Этот принцип важен тем, что устанавливает контакт с великими людьми и вдохновляет нас продолжать усилия на пути самопознания;
5) Ишвара Пранидхана – смирение и принятие истинной иерархической структуры мира.