Главная » Рубрика » Шивананда Йога(Страница 4)

Сурья Намаскар

Сурья Намаскар

«Здравствуй, солнце!», или Сурья Намаскар, делает гибким все тело, подготавливая его к выполнению асан. Это серия из двенадцати поз, выполняемых как единое непрерывное упражнение. Каждая поза является противоположностью предыдущей, растягивая тело в другом направлении, и поочередно расширяя и сжимая грудь, чтобы регулировать дыхание. Ежедневное повторение этого упражнения обеспечит гибкость вашему позвоночнику и суставам и уменьшит […]

Правильное выполнение (асаны)

Правильное выполнение (асаны)

Наше физическое тело предназначено для того, чтобы двигаться и испытывать физические нагрузки. Если наш образ жизни не обеспечивает естественного движения мышцам, то со временем мы начнем испытывать дискомфорт, за которым последует болезнь. Правильное выполнение асан должно быть приятной практикой, одновременно полезной для тела, ума и духовной жизни. Правильное выполнение упражнений (асаны) – первый из 5 […]

Пять принципов Шивананда йоги

Пять принципов Шивананда йоги

Эти 5 принципов составляют сущность обучения Шивананда Йоге. Чтобы сделать науку Йоги более понятной и доступной, Свами Вишну-девананда сформулировал 5 универсальных принципов йоги, придерживаясь которых человек может достичь физического и психического здоровья и духовного роста. – Правильное выполнение (асаны) – Правильное дыхание (пранаяма) – Правильное расслабление (шавасана) – Правильное питание (вегетарианство) – Позитивное мышление и […]

Страница 4 из 41234