Йога для детей

Йога для детей

Если у вас есть ребенок, то наверняка вы задумывались о том, как укрепить здоровье ребенка, сделать его сильным физически и духовно, научить справляться с трудностями, укрепить волю и дать необходимые знания для будущей самостоятельной счастливой жизни. Помочь в решении всех этих сложных вопросов могут занятия йогой для детей. Детская йога – это прекрасная возможность привести в гармоничное состояние физическое и духовное развитие ребенка.

В настоящее время многие дети страдают от гиперактивности, эмоционально-волевой неустойчивости, повышенной тревожности, большого количества внутренних страхов. Иногда бывает, что ребенку трудно справиться с бурлящими внутри эмоциями и поэтому дети то выплескивают их в неуемных истериках, то замыкаются в себе и переходят в состояние пассивности. Занятия йогой для детей помогают не только укрепить здоровье, но и решить целый ряд эмоциональных проблем. Гиперактивные и эмоционально неустойчивые дети учатся направлять в положительное русло бурлящую внутри энергию. В процессе занятий в группах детской йоги они учатся концентрировать внимание и развивают внутреннюю способность контролировать свое поведение. Занятия йогой для детей благоприятно сказываются на общем эмоциональном фоне ребенка, так как дети во время занятий йогой испытывают радость от самопознания и сочетания напряженных и игровых упражнений. Преодолевая свои внутренние трудности ребенок чувствует уверенность в собственных силах, повышается самооценка.

1

Занятия в группах детской йоги проходят в непринужденной и благожелательной обстановке, здесь нет места конкуренции или сравнению, мы учим детей в процессе выполнения асан чувствовать свое тело, осознавать свой внутренний потенциал, размышлять о себе и мире. Дыхательные упражнения снижают уровень тревожности и помогают искоренять страхи.

Йога для детей является сочетанием классического и современного игрового подхода в работе с детьми. Малыши начинают заниматься вместе с мамами, их увлекает серьезное и шуточное выполнение упражнений в паре или по одному, мамы заботливо и нежно помогают ребенку входить и удерживать асаны. Такое сотрудничество укрепляет эмоциональную взаимосвязь мамы и ребенка в процессе занятий детской йогой.

Занятия йогой для детей дошкольного возраста строятся как увлекательное путешествие в мир неизведанного. Дети с удовольствием принимают асаны, изображающие различных животных, учатся методам релаксации и простейшим основам медитации. Присущая детям любознательность в ходе занятий детской йогой направляется на осознание себя и познание своего внутреннего мира.

Для школьников занятия йогой являются возможностью улучшить свои способности как физические, так и интеллектуальные. Дети школьного возраста, занимаясь йогой, учатся в совершенстве владеть собственным телом, преодолевать трудности подросткового взросления. Их привлекает выполнение сложных асан, связанных с дополнительными усилиями и возможность сконцентрироваться, чтобы почувствовать внутреннее состояние покоя и гармонии. Ритм современных учебных нагрузок вызывает переутомление в детской психике и занятия йогой помогают детям испытать радость внутреннего покоя и стабильности. Практика йоги обогащает внутренний мир ребенка, позволяет ему понять свое место в этом мире, ощутить единение с окружающей действительностью.

В ходе занятий детской йогой используются так же методики работы с цветовосприятием и самовыражением через цвет. Далеко не все свои чувства ребенок может перевести в словесную форму, а раскрашивая магические узоры – мандалы, дети легко избавляются от застрявших внутри негативных переживаний, открывая тем самым свой внутренний покой и радость жизни.

Практика йоги для детей открывает неограниченные возможности развития каждого ребенка и регулярные занятия в группах детской йоги или дома помогут вашему ребенку войти в необыкновенный мир внутренней гармонии и здоровья.